На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДЕРЖАВА.

2 719 подписчиков

Свежие комментарии

  • татьяна неструева
    Вот   что  должны  говорить   настоящие  друзья   ,,,мы  с вами .  Вот  что должны   сказать таджики  киргизы  узбеки...Ким Чен Ын заявил...

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ОВОЩИ И ВИДЫ ЗЕЛЕНИ В ЯНВАРЕ: НАУЧНАЯ ИНСТРУКЦИЯ

Самые полезные овощи и виды зелени в январе: Научная инструкция

На вполне себе научную инструкцию претендуют рекомендации по самым полезным овощам и зелени в январе. Свою памятку составили для жителей Петербурга.

Январь. Второй месяц зимы на исходе. Запас витаминов всё меньше. Настроение становится хуже. Поэтому самое продумать рацион питания из наших овощей и зелени, которые доступны каждому.

Например, в Петербурге рекомендации жителям дали в Роспотребнадзоре. Инструкция претендует на статус научной.

Как передают "Невские новости", среди полезных сезонных овощей - капуста, репчатый лук и лук-порей. 

В капусте, например, есть много витаминов группы В, а также С. Причём витамина С в капусте от 67 до 133% от суточной нормы. Кроме того, в этом овоще содержатся кремний, калий, марганец, магний - всё это необходимо нашему организму. Репчатый лук - кладезь эфирных масел, имеющих и бактерицидные свойства. А порей пригодится для нормализации работы системы пищеварения. А также он полезен при артрите, подагре и повышенном давлении.

К уже приведённому списку можно добавить свежую зелень - её можно и в магазине купить, и на собственном подоконнике вырастить. Петрушка, укроп, кинза и другие виды зелени - это чистый источник витаминов, минералов, антиоксидантов. Среди важных элементов также есть энзимы, которые помогают расщеплению жиров, белков и углеводов. Добавляя зелень в каждый приём пищи, вы помогаете своему желудочно-кишечному тракту быстрее и качественнее переваривать еду.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх