Диетолог Филиппс посоветовала сократить потребление алкоголя во избежание вздутия

prt scr youtube.com | ЭТО ВКУСНО

Праздничные застолья нередко заканчиваются сильным вздутием живота из-за жирной пищи. Диетолог Элизабет Филиппс порекомендовала тщательно пережевывать пищу и пить меньше алкоголя.

После застолья лучше всего не оставаться на месте, а прогуляться медленным шагом, чтобы помочь пищеварению.

Кроме того, эксперт посоветовала не перекусывать и питаться с интервалом в четыре часа, передает Express.

Если есть достаточно быстро, то велик шанс вздутия живота, так как пища не успевает усвоиться. За столом лучше кушать медленно, не торопясь. Медленное пережевывание помогает понять мозгу, что человек насытился, и избавить от вздутия.