pxhere.comСбросить вес после новогодних праздников можно с помощью небольших хитростей, в том числе «вкусных» разгрузочных дней и «принципа здоровой тарелки», рассказали диетологи.
По словам диетолога Сергея Обложко, избавиться от накопленных во время новогодних застолий лишних килограммов помогут «сытные, объемные и вкусные» разгрузочные дни, которые при этом будут создавать дефицит калорий.
Для них можно использовать, например, диетические голубцы, приготовленные из курицы, индейки или телятины, пишет РИА Новости.О принципе здоровой тарелки рассказала диетолог-эндокринолог Майра Рау. Она советует мысленно разделить ее на три части: половину следует наполнить фруктами и овощами, четверть — белковыми продуктами, а оставшееся пространство — крупами.
Диетологи также предостерегли от использования слабительных и мочегонных препаратов для похудения, поскольку они не влияют на количество жира, а лишь выводят жидкость из организма.